Yin Yoga

Yin Yoga hat seinen Ursprung in den 1970ern und wurde von Paulie Zink, Paul Grilley und Sarah Powers geprägt.  Paulie Zink entwickelte eine Yin Yoga Praxis, indem er Elemente aus dem Hatha Yoga, taoistischem Yoga und eigenen Übungen zusammenführte. Paul Grilley, ein Schüler von Zink, entwickelte Yin Yoga durch sein anatomisches Wissen und der traditionellen chinesischen Medizin weiter. Sarah Powers, eine Schülerin wiederum von Grilley, ließ dann noch ihre Kenntnisse über die Meridiane einfließen und schenkte der Atmung mehr Aufmerksamkeit.

Yin Yoga, wie wir es heute, kennen zielt auf Passivität ab. Die Asanas (Haltungen) werden sitzend oder liegend eingenommen, um sich vollständig in eine Haltung hineinentspannen zu können. Die Asanas werden über mehrere Minuten gehalten, damit sich Körper und Geist vollständig entspannen können. Im Yin werden die tiefliegenden Gewebsschichten angesprochen, wie Bindegewebe und Faszien, sowie die Energiekanäle (auch Meridiane) genannt.

Durch Yin Yoga können wir ebenso, wie durch aktives Hatha Yoga, einen meditativen Geisteszustand erreichen, indem wir uns unserem Körper widmen und so eine Einheit von Körper und Geist erzielen.

Was erwartet dich mittwochs im Yin Yoga?

Was du können musst? – zum Sitzen oder Liegen auf die Yogamatte kommen – das ist schon alles.
In den verschiedenen Asanas stehen eine Vielzahl von Hilfsmitteln, wie Kissen, Blöcke oder Gurte zur Verfügung, sodass du es dir in einer Haltung „bequem“ machen und loslassen kannst. Aber auch Loslassen ist tatsächlich eine Qualität, die geübt werden muss, wie ich aus eigener Erfahrung weiß, aber es lohnt sich!
Mein Ziel ist es, dass du dich und deinen Körper besser kennenlernst und die wundervolle Erfahrung machen kannst – wie gut es sich anfühlt, wenn Körper und Geist im Einklang schwingen.

Namasté und ich freue mich auf dich!
Sarina (Kursleiterin Yoga)