- Tel.: 0 50 21 / 88 71 070
- E-Mail: fitness@burgmannsfit.de
- Mo. - Do. 07.00 - 20.00 Uhr
- Fr. 07.00 - 18.00 Uhr
- Sa. 09.00 - 13.00 Uhr
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die besonders gut geeignet ist, diese selbständig durchzuführen.
Das Autogene Training wird in drei Stufen gegliedert: die Grundstufe, die Mittelstufe und die Oberstufe. Gesunde Menschen nutzen vor allem die Techniken der Grundstufe und der Mittelstufe.
In diesem Kurs werden die sechs Basisübungen der Grundstufe erlernt und durchgeführt, sowie auch die Methode der Mittelstufe. Ziel dieses Kurses ist es, dass die Teilnehmer nach Absolvierung des Kurses in der Lage sind das Erlernte selbständig anzuwenden.
Der Einstieg in die Methode ist unabhängig von körperlicher Leistungsfähigkeit und dem Alter. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung und Ausdauer. Was können Sie von Pilates erwarten? Sie erlernen Übungen, die Ihrem Körper von Kopf bis Fuß nutzen.
Auf eine sanfte Weise kräftigen Sie Ihre Muskeln, verbessern Ihre Beweglichkeit und Ihre Körperhaltung. Die erlernten Bewegungsprinzipien der Pilates-Methode können Sie problemlos zu Hause ausführen. So können Sie den Trainingseffekt durch regelmäßiges Üben stetig verbessern.
Das Langhantelprogramm wird mit rhythmischen Bewegungen zu Musik durchgeführt. Der Trainingsschwerpunkt liegt auf der Bewegung mit vielen Wiederholungen und geringer Gewichtsbelastung. Das Trainingsgewicht wird auf die individuellen Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmer abgestimmt.
Welches Ziel hat das Training?
1. Kräftigung der Muskulatur
2. Gezielte Fettverbrennung
3. Steigerung der Kraftausdauer
4. Verbesserung der allgemeinen Fitness
Mit gezielten Übungen werden die Hauptmuskelgruppen für Beine, Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauch trainiert.
Dieses Kurskonzept wurde von der AOK Niedersachsen entwickelt. Die Teilnahme an dem Gesundheitskurs ist jedoch auch für Versicherte aller anderen Kostenträger möglich.
Sie lernen selbstständig Übungen zum Kraftausdauertraining durchzuführen, sowohl zu Hause, als auch in unserem Fitnessstudio. Nutzen Sie sechs Wochen lang die Möglichkeit eine optimale Trainingsatmosphäre kennenzulernen. Sorgen Sie damit langfristig für Ihre gute Gesundheit.
Während der Teilnahme an dem Gesundheitskurs können Sie für 5 Wochen ausgewählte Trainingsbereiche, nach vorheriger Absprache, kostenlos nutzen.
Es gibt kein ideales Trainingsalter, es gibt nur ideales Training für jedes Alter. Und mal ehrlich: Warum sollte man ausgerechnet in den besten Jahren Kompromisse in Sachen Fitness machen? Unsere Golden Age-Kurse sind maßgeschneidert für reifere Altersgruppen und berücksichtigen selbstverständlich auch vorhandene körperliche Einschränkungen – ohne Abstriche beim Trainingsspaß!
Zur Ruhe kommen, Körper und Geist in perfekte Balance bringen: Yoga findet seit vielen Jahrhunderten Anhänger, die Entspannung und Geschmeidigkeit suchen. Die Übungen zielen auf viele positive Effekte ab: Ausgewogenheit der Atmung, körperliche Koordination und Motorik, Schärfung des Bewusstseins. Unsere Yoga-Angebote sind offen für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Abwechslungsreiche und alltagsnahe Übungen sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining.
Das Training findet in Zirkelform statt und beinhaltet Übungen, welche alle großen Muskelgruppen beansprucht. Durch das Trainieren von Muskelketten, werden deine Schwachstellen gezielt trainiert.
Dieses Kurskonzept wurde von der AOK Niedersachsen entwickelt. Die Teilnahme an dem Gesundheitskurs ist jedoch auch für Versicherte aller anderen Kostenträger möglich.
Für eine stabile und schlanke Mitte!
Durch gezielte Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur wird deine Taille gestrafft. Die ständige Problemzone Bauch wird immer mehr zu deiner Stärke. Denke jetzt schon an den Sommer und starte mit dem Muskelaufbau!
