Tag der gesunden Ernährung

Morgens eine Schüssel Porridge mit Beeren 🍓,
zum Mittag einen kleinen Salat mit Vollkorn-Baguette🥗🥖, als Snack zwischendurch ein kleines Stück Schokolade und ein paar Nüsse 🍫🥜und zum Abendessen ein bunte Gemüsepfanne mit einem Stück Lachs. 🥔🥦🥕🧅🫑🐟 

So oder so ähnlich könnte ein Tag mit einem ausgewogenen Essen aussehen. Viel und buntes Gemüse, ausreichend Proteine, gesunde Fette und eine ausgewogene Menge an Kohlenhydraten sollten auf deinem Speiseplan stehen.

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