Fitness kennt kein Alter!
Vitalisierendes Bewegungsprogramm für Senioren
Damit Sie die Zeit ohne Fitnessstudio gut nutzen können, haben wir ein einfaches Übungsprogramm für Sie zusammengestellt. Das Programm besteht aus fünf Sequenzen zur Mobilisation und Kräftigung, zur Förderung des Gleichgewichts sowie zur bewussten Wahrnehmung der Atmung und zum Entspannen. Alle Übungen können bequem zu Hause durchgeführt werden. Sie benötigen hierzu lediglich einen Stuhl bzw. Hocker, eine Matte sowie einen kleinen Ball.
Viel Spaß bei diesem Workout!
Das Team vom BurgmannsFit
Urheber des Videos: DHfPG/ BSA-Akadmie
Quelle Titelbild: Fotolia ©contrastwerkstatt