Entspannt durch den Alltag!

Grade in diesen Zeiten erleben wir immer mehr Stress im Alltag.
Um trotzdem fit und gesund zu bleiben sollte man das richtige Verhältnis an Bewgeung, einer gesunden Ernährung und Entspannung haben.

Spannende Trainingseinheiten und hilfreiche Ernährungstipps haben wir dir bereits zusammengestellt.
Nun folgen ein paar Entspannungseinheiten!

Du brauchst hierfür nichts weiter als bequeme Kleidung, eine Matte und ein paar freie Minuten für dich.

Diese Yogaeinheit hilft dabei, den eigenen Körper besser wahrzunehmen, ihn sanft zu mobilisieren und zu kräftigen, um mit einem guten Gefühl in den Tag starten zu können.   >> Zum Video

Für Pilates-Einsteiger werden in diesem Video die grundlegenden Übungen erklärt und geübt. >> Zum Video

Diese Pilateseinheit eignet sich besonders für Pilates-Geübte und somit für alle, denen das „Powerhouse“ bereits ein Begriff ist. Pilates-Training wirkt im Zusammenspiel von Körper und Geist, Kräftigung und Dehnung sowie An- und Entspannung. Ziel ist es, durch die kontrollierten und harmonischen Bewegungen ein positives Körpergefühl zu entwickeln.   >> Zum Video

Diese Einheit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) ist besonder für Anfänger geeignet, die noch nicht so viele Erfahrungen in Entspannungstechniken gesammelt haben.  >> Zum Video

Solltet ihr Fragen zu den Übungen meldet euch gerne bei uns!

Viel Spaß beim Entspannen!

(Für unsere Mitglieder bieten wir kostenlose Live-Kurse für Yoga und Pilates an.)

Urheber der Videos: DhfPG/ BSA-Akademie